11/07/2016 Hola amigos en estos días de tanto calor siempre se nos antoja comer algo fresco para aplacar el calor y que mejor que deleitarse el paladar con un helado y si es casero mejor,porque hay muchas personas que por problemas de salud no pueden comer los helados que venden en los supermercados ya sea por su contenido de azúcar,lactosa o por otros ingredientes que les pueden afectar su salud. Hoy les traigo una receta fácil y solo necesita un ingrediente,si así mismo no tienen que utilizar nada mas,solo plátano fruta bien maduro, les voy a explicar como hacer un sabroso y saludable helado. El plátano posee muchos nutrientes buenos para nuestro cuerpo y mientras mas maduro mas beneficios traerá a la salud.Esta fruta nos ayuda a tener mas energía y concentración,elimina la depresión porque contiene triptofano que se convierte en serotonina,conocida como la hormona de la felicidad,es una sustancia que nos relaja y m